青春筑防线，“肌”不可失护银发——医学院（护理学院）暑期实践助力“中国力量”（图）

　　7月14日至18日，医学院（护理学院）“肌不可失”肌少症防控暑期社会实践团深入龙泉街道、环渚街道社区及长兴乡村，以“个体—家庭—社区”三位一体模式，为退休前后人群开展肌肉健康筛查与抗阻训练指导。团队累计服务百余人，用青春脚步丈量基层健康需求，将“主动健康”理念化为银发族实实在在的“肌”础力量，为提升中国力量、焕发银发风采写下了生动注脚。

　　出征前，团队设计了专属logo，定制了帆布袋、宣传手册及弹力带等健康物资。为保障抗阻训练科学规范，指导老师特邀专业瑜伽教练开展弹力带操培训，成员反复试讲PPT、模拟筛查流程。握力计、体脂秤、步速测量仪逐一调试，场地勘察、物资分装环环紧扣，确保每一环节“零差错”。

　　7月14日，实践团首站走进玉堂桥社区。三组学生同步为居民完成问卷填写、6米步速、小腿围及体脂率检测，并赠送“健康礼包”。筛查结束后即刻开展肌少症主题宣讲，带领居民练习上肢推拉、下肢力量及体态调整等弹力带抗阻动作。

　　现场温情涌动：一位80岁老奶奶腿脚不便，在队员的搀扶下完成了全部测试，她激动地说：“这个活动太好了！我回家后一定好好锻炼，还能防摔倒，这下心里踏实多了！”一旁常年打八段锦的60岁奶奶接过话茬：“多锻炼确实能更健康，你们教的动作和八段锦刚好互补，太有意义了！”黄同学和陈同学的现场带教，让参与的爷爷奶奶们都干劲十足、精神抖擞。

　　一群健身爱好者一同跳广场舞，其中一位54岁的广场舞大妈在握力测试中，测出了远超同龄人的臂力，她骄傲地说：“这是天天跳舞练出来的！”队员顺势科普：规律运动正是肌少症最好的“预防针”。

　　7月15日，团队转战长兴县西坝村。团队特别邀请王医生为村民把脉问诊，队员同步测量血压。这种中西医结合的筛查方式深受村民认可。84岁患有肺气肿的老爷爷闻讯赶来，王医生仔细问诊后为他给出了调养建议，队员也现场教给他简易呼吸训练和安全坐姿抗阻动作。老人眼眶微红，连连说道：“政府对我们真好，经常送福利来，今天又来了义诊的中医师和大学生，太感谢了！”52岁男性居民在弹力带训练中满头大汗却笑容满面：“以前不知道肌肉还会流失，今天一练，感觉浑身有劲，这个活动真该多办！”王老师现场同步教学弹力带操，居民完成筛查后无需久等即可学习，等候时间大幅缩短。

　　62岁退休教师在接受深蹲训练指导时，认真记下要点，感慨道：“医学生把专业送到家门口，感谢老师和孩子们，这才是实实在在的老年关怀。”